http://telealsace.kewego.fr Chaîne : Recette façon Jean Michel Cohe fr Wed, 19 Jun 2013 22:23:07 +0200 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIPq3.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIPq3.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:49 | 3798 vues | 9.333333333/10

Ingrédients pour 1 personne :
100 g de tagliatelles fraîches
150 g de cocktail de fruits de mer surgelés
220 g de courgettes
5 cl de vin blanc
1/4 de gousse d'ail pressée
1 cuillère à café d'huile d'olive
Persil haché
Sel, poivre

recette, jean michel cohen, savoir maigrir, loulou, anelordabo
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 19 Jan 2010 14:17:00 +0100 9.333333333 01:49 yes 3798 100 g de tagliatelles fraîches
150 g de cocktail de fruits de mer surgelés
220 g de courgettes
5 cl de vin blanc
1/4 de gousse d'ail pressée
1 cuillère à café d'huile d'olive
Persil haché
Sel, poivre ]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir loulou anelordabo http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafICx1.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafICx1.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:38 | 2356 vues | 9/10

Ingrédients pour 1 personne :
125 g d'escalope de dinde
1/2 oignon
1/4 de gousse d'ail pressée
2 tomates pelées, au jus (200 g)
1 CàC de fond de volaille
Sel, poivre
1 CàC de paprika

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, goulash de dinde, recette de dinde, dinde facile, recette goulash, loulou, anelordabo
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 26 Jan 2010 17:43:00 +0100 9 01:38 yes 2356 125 g d'escalope de dinde
1/2 oignon
1/4 de gousse d'ail pressée
2 tomates pelées, au jus (200 g)
1 CàC de fond de volaille
Sel, poivre
1 CàC de paprika]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir goulash de dinde recette de dinde dinde facile recette goulash loulou anelordabo http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIHBi.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIHBi.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:11 | 2617 vues | 9.333333333/10

Voici une recette que j'ai pu trouvé dans le programme Jean Michel Cohen, comme j'ai aimé la facilité de réalisation et surtout comme c'était bon, je partage avec vous;))
Ingrédients pour 1 personne :
1 courgette (200 g)
125 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé
2 CàS de fromage blanc nature 0 % + 10 g d'emmental râpé
1 CàS de ketchup (ou 1 CàS de moutarde)
Sel, poivre, muscade râpée

recette, courgettes, jean-michel cohen, savoirmaigrir, aujourdhuicom, animation
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Mon, 04 Jan 2010 13:56:00 +0100 9.333333333 01:11 yes 2617 Ingrédients pour 1 personne :
1 courgette (200 g)
125 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé
2 CàS de fromage blanc nature 0 % + 10 g d'emmental râpé
1 CàS de ketchup (ou 1 CàS de moutarde)
Sel, poivre, muscade râpée]]> nospam@kewego.com recette courgettes jean-michel cohen savoirmaigrir aujourdhuicom animation http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIyBD.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIyBD.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:00 | 2417 vues | 10/10

Ingrédients pour 4 personnes :
Un rouleau de pâte feuilletée
Une ou deux barquettes de tomates cerise
Un pot de tapenade (100 g)
3 cuillères à soupe de basilic frais haché

Une foi de plus une recette facile et très bonne;)

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Sun, 31 Jan 2010 18:35:00 +0100 10 02:00 yes 2417 Un rouleau de pâte feuilletée
Une ou deux barquettes de tomates cerise
Un pot de tapenade (100 g)
3 cuillères à soupe de basilic frais haché

Une foi de plus une recette facile et très bonne;)]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette tapenade feuilleté la tapenade tarte à la tomate recette plat recette de cuisine tapenade tapenade cuisine loulou anelordabo http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv8he.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv8he.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:11 | 8976 vues | 10/10

Ce plat est idéal pour un dîner complet et copieux. Cette recette traditionnelle d'endives au jambon vous permettra de ne pas vous lasser des légumes tout en vous faisant plaisir !

Ingrédients
2 belles endives
2 tranches de jambon cuit supérieur découenné dégraissé
Sel, poivre
Muscade râpée
2 g de maïzena
50 ml de lait écrémé 

Marche à suivre :
Précuire les endives entières à l'étouffée 15 min.
Sortir les endives de la sauteuse et les enrouler dans le jambon.
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
Disposer les endives dans un plat adapté.
Préparer la béchamel diététique : mettre la fécule de maïs dans un bol et ajouter 10 ml de lait froid en mélangeant bien. Porter le reste de lait à ébullition. Le verser sur le mélange puis portez le tout sur le feu en remuant sans cesse jusqu’à épaississement, soit environ 5 secondes. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
Verser la béchamel sur les endives au jambon.
Mettre le plat au four 180ºC pendant 15 min

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, endives au jambon, recette diététique, recette d'endive, recette de jambon, recette légère, recette rapide
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 18 Feb 2010 11:01:00 +0100 10 02:11 yes 8976
Ingrédients
2 belles endives
2 tranches de jambon cuit supérieur découenné dégraissé
Sel, poivre
Muscade râpée
2 g de maïzena
50 ml de lait écrémé 

Marche à suivre :
Précuire les endives entières à l'étouffée 15 min.
Sortir les endives de la sauteuse et les enrouler dans le jambon.
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
Disposer les endives dans un plat adapté.
Préparer la béchamel diététique : mettre la fécule de maïs dans un bol et ajouter 10 ml de lait froid en mélangeant bien. Porter le reste de lait à ébullition. Le verser sur le mélange puis portez le tout sur le feu en remuant sans cesse jusqu’à épaississement, soit environ 5 secondes. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
Verser la béchamel sur les endives au jambon.
Mettre le plat au four 180ºC pendant 15 min]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir endives au jambon recette diététique recette d'endive recette de jambon recette légère recette rapide http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvJMl.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvJMl.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:50 | 2148 vues | 10/10

Recette du programme " Savoir maigrir" de Jean Michel Cohen, crêpe recette légère pour un brunch light. Super idée pour un brunch de la st Valentin...

- 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
- 4 tranches (60 g) crêpes
- 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel
- 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillés) et 2 tranches (50 g) de jambon blanc dégraissé découenné
- 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une sauce sans matière grasse
- 1 produit laitier à 0% de matière grasse (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses)
- 1 fruit frais ou une compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés

Ingrédients pour 1 personne :
1 œuf
80 g de farine
125 ml de lait + 50 ml d'eau
Édulcorant
1/2 cm de gousse de vanille

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, brunch, petit déjeuner, petit déjeuner équilibré
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Fri, 12 Feb 2010 14:25:00 +0100 10 02:50 yes 2148
- 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
- 4 tranches (60 g) crêpes
- 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel
- 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillés) et 2 tranches (50 g) de jambon blanc dégraissé découenné
- 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une sauce sans matière grasse
- 1 produit laitier à 0% de matière grasse (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses)
- 1 fruit frais ou une compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés

Ingrédients pour 1 personne :
1 œuf
80 g de farine
125 ml de lait + 50 ml d'eau
Édulcorant
1/2 cm de gousse de vanille]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir brunch petit déjeuner petit déjeuner équilibré http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvV55.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvV55.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:24 | 2115 vues | 9/10

Cette recette de gambas au curry façon Jean Michel Cohen est tiré du programme Savoir Maigrir. Simple rapide et surtout très bonne...
Ingrédients pour 1 personne :
150 g de gambas crues surgelées
1/4 de gousse d'ail pressée
1/2 jus de citron
1 tomate pelée, au jus
Curcuma, curry
Coriandre fraîche
Sel, poivre

Marche à suivre :
Faire décongeler les gambas dans un saladier d'eau. Lorsqu'elles sont décongelées, les décortiquer.
Faire revenir l'ail dans une poêle anti-adhésive, ajouter les épices et les gambas. Les faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient roses.
Baisser le feu et ajouter la tomate coupée en petits morceaux, un peu de son jus, et le jus de citron. Laisser mijoter 10 minutes.
Saler, poivrer.
Servir bien chaud. Excellent appétit !

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, recette de plat, recette gambas, recette fruit de mer, cuisine rapide, recette curry, gambas facile, recette simple
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Fri, 26 Feb 2010 10:30:00 +0100 9 02:24 yes 2115 Ingrédients pour 1 personne :
150 g de gambas crues surgelées
1/4 de gousse d'ail pressée
1/2 jus de citron
1 tomate pelée, au jus
Curcuma, curry
Coriandre fraîche
Sel, poivre

Marche à suivre :
Faire décongeler les gambas dans un saladier d'eau. Lorsqu'elles sont décongelées, les décortiquer.
Faire revenir l'ail dans une poêle anti-adhésive, ajouter les épices et les gambas. Les faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient roses.
Baisser le feu et ajouter la tomate coupée en petits morceaux, un peu de son jus, et le jus de citron. Laisser mijoter 10 minutes.
Saler, poivrer.
Servir bien chaud. Excellent appétit !]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette de plat recette gambas recette fruit de mer cuisine rapide recette curry gambas facile recette simple http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIR76.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafIR76.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:59 | 3998 vues | 10/10

Cette tortilla au thon et aux petits légumes sera une entrée légère et diététique. Vous pouvez la préparer pour votre déjeuner au bureau, cela changera de la salade ou du sandwich !

Ingrédients pour 1 personne :
1 tortilla mexicaine au blé ou au maïs
2 cuillères à soupe de fromage blanc nature 0 %
1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne
Mâche
50 g de carottes râpées
1 tomate coupée en petits dés
50 g de poivron vert coupé en petits dés
1/4 d'oignon émincé finement
125 g de thon au naturel égoutté
Sel, poivre, câpres


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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 02 Feb 2010 12:05:00 +0100 10 01:59 yes 3998
Ingrédients pour 1 personne :
1 tortilla mexicaine au blé ou au maïs
2 cuillères à soupe de fromage blanc nature 0 %
1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne
Mâche
50 g de carottes râpées
1 tomate coupée en petits dés
50 g de poivron vert coupé en petits dés
1/4 d'oignon émincé finement
125 g de thon au naturel égoutté
Sel, poivre, câpres
]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette hors d'oeuvre mise en bouche recette recette plat salade légumes cuisine mexicaine recette légumes légume facile recette simple recette rapide http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv4MP.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv4MP.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:59 | 8280 vues | 10/10

Une recette de mousse au chocolat qui demande très peu d'ingrédients qui est facile et surtout très bonne. Bonne idée de dessert pour une soirée entre amis

Ingrédients pour 6 personnes :
6 oeufs
1 tablette de chocolat noir à cuire (200 g)


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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 11 Mar 2010 16:41:00 +0100 10 01:59 yes 8280
Ingrédients pour 6 personnes :
6 oeufs
1 tablette de chocolat noir à cuire (200 g)
]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette dessert mousse au chocolat mousse au chocolat diététique mousse au chocolat légère mousse au chocolat light dessert chocolat crème chocolat recette rapide http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvbeX.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvbeX.html#iLyROoafYIn2 Durée : 03:20 | 3647 vues | 10/10

Ah qui n'aime pas le hachis parmentier ? Et bien voici une version diététique qui vous permettra de déguster ce plat dont vous raffolez, sans culpabiliser !

Ingrédients pour 1 personne :
200 g de purée de brocolis (sans féculents ni matières grasses)
1 pomme de terre (100 g) précuite et écrasée (UNIQUEMENT pour la formule confort 1400 Kcal et 1600 Kcal)
50 g de tomates pelées au jus
100 g de viande de boeuf hachée 5 % MG
1/2 oeuf
1/4 de gousse d'ail
1/2 oignon
25 g d'emmental râpé
Sel, poivre
Persil, thym
Noix de muscade râpée


recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, recette plat chaud, recette plat, recette légume, recette viande hachée, recette light, recette diététique, recette légère
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 16 Mar 2010 17:35:00 +0100 10 03:20 yes 3647
Ingrédients pour 1 personne :
200 g de purée de brocolis (sans féculents ni matières grasses)
1 pomme de terre (100 g) précuite et écrasée (UNIQUEMENT pour la formule confort 1400 Kcal et 1600 Kcal)
50 g de tomates pelées au jus
100 g de viande de boeuf hachée 5 % MG
1/2 oeuf
1/4 de gousse d'ail
1/2 oignon
25 g d'emmental râpé
Sel, poivre
Persil, thym
Noix de muscade râpée
]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette plat chaud recette plat recette légume recette viande hachée recette light recette diététique recette légère http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvAGn.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvAGn.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:48 | 4374 vues | 10/10

Si vous avez envie d'innover, optez pour cette recette de blancs de poulets farcis au fromage. Accompagnez ce plat de légumes et se sera parfait !

Ingrédients pour 1 personne :
150 g de blancs de poulet
1 tranche de Toastinette (fromage)
Persil
1/4 d'oignon
Sel, poivre
Noix de muscade râpée
Fil de cuisine ou cure-dents

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, recette de plat, recette rapide, recette de poulet, recette de blancs de poulet, poulet, poulet farci
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 25 Mar 2010 15:12:00 +0100 10 01:48 yes 4374
Ingrédients pour 1 personne :
150 g de blancs de poulet
1 tranche de Toastinette (fromage)
Persil
1/4 d'oignon
Sel, poivre
Noix de muscade râpée
Fil de cuisine ou cure-dents ]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette de plat recette rapide recette de poulet recette de blancs de poulet poulet poulet farci http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvFrG.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvFrG.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:34 | 1312 vues | 9.5/10

Cette recette révèle une toute nouvelle façon d'accompagner le traditionnel surimi des salades froides en plat chaud épicé.

Ingrédients pour 1 personne :
125 g de surimi
1 CàS de concentré de tomates
1/2 échalote
150 ml de lait écrémé
Sel, poivre
Sauce pimentée
Persil

recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, recette rapide, recette de salade, surimi, salade de surimi, surimi à l'armoricaine
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Wed, 31 Mar 2010 17:31:00 +0200 9.5 01:34 yes 1312
Ingrédients pour 1 personne :
125 g de surimi
1 CàS de concentré de tomates
1/2 échalote
150 ml de lait écrémé
Sel, poivre
Sauce pimentée
Persil]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette de salade surimi salade de surimi surimi à l'armoricaine http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvFgk.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvFgk.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:20 | 4262 vues | 9.333333333/10

Une recette souvent présente sur les buffets desserts, elle flatte le regard et amuse les papilles par son croustillant sensationnel. La voici revisitée en mode petit-déjeuner.

Ingrédients pour 1 personne :
30 g de céréales type Special K
3 carrés de chocolat noir (15 g)
2 gouttes de lait écrémé
Cannelle (facultatif)


recette facile, jean michel cohen, savoir maigrir, recette dessert, dessert rapide, dessert peu calorique, dessert chocolat, recette de rose des sables
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Wed, 31 Mar 2010 19:23:00 +0200 9.333333333 01:20 yes 4262
Ingrédients pour 1 personne :
30 g de céréales type Special K
3 carrés de chocolat noir (15 g)
2 gouttes de lait écrémé
Cannelle (facultatif)
]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette dessert dessert rapide dessert peu calorique dessert chocolat recette de rose des sables http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvpUx.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvpUx.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:55 | 1638 vues | 10/10

Accompagnement incontournable des spaghettis, la sauce bolognaise s'associe à merveille avec un mélange de légumes d'été.
Ingrédients pour une personne:
75 g de courgette
75 g d'aubergine
1/2 oignon
1/4 de gousse d'ail
5 cm de célerie branche
25 g de jambon de Parme
100 g de viande hachée de boeuf à 5% de MG
1 cc d'herbe de provence
150 ml de coulis de tomate nature
15 g de parmesan

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Sat, 17 Apr 2010 10:37:00 +0200 10 02:55 yes 1638 Ingrédients pour une personne:
75 g de courgette
75 g d'aubergine
1/2 oignon
1/4 de gousse d'ail
5 cm de célerie branche
25 g de jambon de Parme
100 g de viande hachée de boeuf à 5% de MG
1 cc d'herbe de provence
150 ml de coulis de tomate nature
15 g de parmesan]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette de plat recette d'été légume d'été ratatoutille recette de bolognaise recette de légumes recette de légumes à la bolognaise recette de viande hachée recette légère recette diététique http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv_9G.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafv_9G.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:25 | 2381 vues | 9.666666666/10

Jambon cru italien, roquette, parmesan, basilic... une alliance parfaite pour un voyage au cœur de l'Italie !
Laissez-vous tenter par cette délicieuse recette de sandwich aux notes ensoleillées pour une pause déjeuner express et savoureuse tout en légèreté.


Ingrédients pour 1 personne :
60 g de pain soit 1/4 de baguette
100 g de chiffonnade de jambon cru italien (éliminer les parties grasses)
50 g de roquette
25 g de copeaux de parmesan
1 tomate
1 cuillerée à café de vinaigre balsamique
Quelques feuilles de basilic frais
Sel, poivre

recette jean michel cohen, savoir maigrir, recette rapide, recette facile, recette sandwich, recette d'été, légume d'été, pique-nique, recette de légumes, recette italienne, recette de jambon cru, recette légère, recette diététique
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Sun, 25 Apr 2010 19:09:00 +0200 9.666666666 01:25 yes 2381 Laissez-vous tenter par cette délicieuse recette de sandwich aux notes ensoleillées pour une pause déjeuner express et savoureuse tout en légèreté.


Ingrédients pour 1 personne :
60 g de pain soit 1/4 de baguette
100 g de chiffonnade de jambon cru italien (éliminer les parties grasses)
50 g de roquette
25 g de copeaux de parmesan
1 tomate
1 cuillerée à café de vinaigre balsamique
Quelques feuilles de basilic frais
Sel, poivre]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette sandwich recette d'été légume d'été pique-nique recette de légumes recette italienne recette de jambon cru recette légère recette diététique http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvlRe.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvlRe.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:27 | 1818 vues | 10/10

Dans cette recette, les oeufs déjà battus sont incorporés directement en fin de cuisson. On évite ainsi une cuisson en parallèle avec matière grasse et on aromatise tout de suite les oeufs de la saveur des légumes et du piment d'espelette. Accompagné de toast ou de riz blanc, c'est un repas complet et équilibré.
Ingrédient pour une personne:

100g de tomate
60g de courgette
60g de poivron jaune
1/2 oignon
3/4 de gousse d'ail
1 bouquet garni
3 oeufs
1 pincée de piment d'Espelette
Sel Poivre

recette jean michel cohen, savoir maigrir, recette rapide, recette facile, recette d'été, légume d'été, recette de légumes, recette du sud, recette basquaise, recette légère, recette diététique, piperade, piperade basquaise
]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Fri, 30 Apr 2010 06:40:00 +0200 10 02:27 yes 1818 Ingrédient pour une personne:

100g de tomate
60g de courgette
60g de poivron jaune
1/2 oignon
3/4 de gousse d'ail
1 bouquet garni
3 oeufs
1 pincée de piment d'Espelette
Sel Poivre]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette d'été légume d'été recette de légumes recette du sud recette basquaise recette légère recette diététique piperade piperade basquaise http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvCWG.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoafvCWG.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:51 | 1733 vues | 10/10

Comment échapper aux traditionnels oeufs mimosa préparé à base de mayonnaise et de ce fait particulièrement riche en lipides ? En remplaçant la mayonnaise par une sauce fraiche et légère à base de petit suisse 0% au citron et aux fines herbes.

Ingrédients pour une personne:
- 2 oeufs de calibre moyen
- 1/4 d'oignon
- 4 brins de ciboulette
- 1 petit suisse 0% MG
- 2 gouttes de jus de citron
- Sel, poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Mon, 10 May 2010 06:03:00 +0200 10 01:51 yes 1733
Ingrédients pour une personne:
- 2 oeufs de calibre moyen
- 1/4 d'oignon
- 4 brins de ciboulette
- 1 petit suisse 0% MG
- 2 gouttes de jus de citron
- Sel, poivre]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette hors d'oeuvre mise en bouche recette recette simple recette légère recette diététique recette oeufs recette oeufs mimosa http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8I7I.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8I7I.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:37 | 2117 vues | 10/10

Le concombre est le légume le moins calorique par excellence, car très riche en eau (96%). Associé à un fromage de chèvre frais, riche en eau et donc de valeur énergétique plus faible que les autres fromages affinés, il rend cette entrée particulièrement diététique. Le chèvre frais apporte des protéines, du calcium, des oligo-éléments et moins de 3 g de lipides.
Ingrédients pour 1 personne
- 125 g de concombre
- 25 g de fromage de chèvre frais
- Quelques feuilles de menthe fraiche
- Sel, poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 03 Jun 2010 19:11:00 +0200 10 01:37 yes 2117 Ingrédients pour 1 personne
- 125 g de concombre
- 25 g de fromage de chèvre frais
- Quelques feuilles de menthe fraiche
- Sel, poivre]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette entrée mise en bouche recette recette plat crudité cuisine d'été recette légumes légume facile recette simple recette rapide recette fraiche http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8IKE.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8IKE.html#iLyROoafYIn2 Durée : 02:17 | 3318 vues | 10/10

Cette recette originale a de quoi surprendre quant à sa saveur ! L'astuce de remplacer le pain brioché industriel du burger, souvent source d'acides gras trans, par une belle tomate garantit incontestablement l'atout nutritionnel. De meme, l'utilisation d'une viande à seulement 5% de matière grasse accentue l'allègement de nouvelle image du burger.
Ingrédient pour 1 personne
- 1 grosse tomate ( 150g )
- 1/4 d'oignon
- 125 g de steack haché de boeuf à 5 % de MG
- Quelque feuille de basilic
- 1 C.à c de moutarde
- Quelques feuilles de salade verte
- 1 pincée de curry
- 15 g de fromage en tranches ( toastinette)
- Sel poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 03 Jun 2010 17:36:00 +0200 10 02:17 yes 3318 Ingrédient pour 1 personne
- 1 grosse tomate ( 150g )
- 1/4 d'oignon
- 125 g de steack haché de boeuf à 5 % de MG
- Quelque feuille de basilic
- 1 C.à c de moutarde
- Quelques feuilles de salade verte
- 1 pincée de curry
- 15 g de fromage en tranches ( toastinette)
- Sel poivre]]> nospam@kewego.com recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette hors d'oeuvre mise en bouche recette recette plat salade légumes recette burger recette légumes légume facile recette simple recette rapide hamburger léger burger diététique hamburger tomate http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf82EE.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf82EE.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:02 | 1181 vues | 10/10

Une portion de 30g de fromage par jour s'intègre parfaitement à un programme minceur. Le tout est de sélectionner un fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec (ou moins de 28% de MG sur poids total). Avec 23% de lipides, la feta, fromage au lait de brebis particulièrement savoureux, est un excellent choix !
Ingrédient pour 1 personne

- 1/2 oignon
- 2 olives noires
- 1/2 citron
- 50g de concombre
- 50g de tomates
- 50g de poivron vert
- 30g de feta nature
- 3 pincées d'origan
- sel, poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 15 Jun 2010 13:51:00 +0200 10 01:02 yes 1181 Ingrédient pour 1 personne

- 1/2 oignon
- 2 olives noires
- 1/2 citron
- 50g de concombre
- 50g de tomates
- 50g de poivron vert
- 30g de feta nature
- 3 pincées d'origan
- sel, poivre]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette d'été légume d'été recette de légumes salade crudité recette crudité recette légère recette diététique salade grecques http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf82q6.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf82q6.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:41 | 676 vues | 10/10

Aliment basique, mais très intéressant pour sa richesse en protéines de bonne qualité, en vitamines A, D, B2, B5, B12, l'oeuf est également riche en cholestérol. En cas d'hypercholestérolémie, limitez votre consommation à 3 jaunes d'oeufs pas semaine. L'utilisation du bacon maigre à la place de lardons permet de faire une économie de 15% de matières grasses.
ingédients pour 1 personne:

- 40g de filet de bacon fumé
- 1 c à c de vinaigre balsamique
- 1 c à c de ciboulette ciselé
- 2 oeufs
- poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Tue, 15 Jun 2010 14:36:00 +0200 10 01:41 yes 676 ingédients pour 1 personne:

- 40g de filet de bacon fumé
- 1 c à c de vinaigre balsamique
- 1 c à c de ciboulette ciselé
- 2 oeufs
- poivre]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette papillote recette oeufs oeufs brouillé oeufs miroir oeufs papillote http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8XHb.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8XHb.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:27 | 1684 vues | 10/10

Le chocolat est ici autorisé du fait de son alliance avec un yaourt à 0% de MG. Vous pouvez ainsi profiter pleinement de ses pouvoirs antioxydants ( grâce aux flavonoïdes) et déstressants ( grâce au magnésium) . De leur côté, les noix ne sont pas en reste, avec un apport intéressant en acides gras essentiels, à condition de limiter la quantité.

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 15 Jul 2010 14:08:00 +0200 10 01:27 yes 1684 nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette d'été dessert light dessert au chocolat recette de verrine verrine de yaourt verrine de yaourt glacé dessert light au chocolat http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8XH5.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8XH5.html#iLyROoafYIn2 Durée : 00:55 | 1996 vues | 10/10

Pour profiter pleinement de votre régime sans frustration, laissez vous tenter par une salade de chèvre chaud. La tranche de pomme en guise de pain limite les calories et l'alliance de la pomme ( au pouvoirs de anticholestérolémiants ) et du chèvre ( source d'oméga-3) vous offre ses bienfaits pour lutter contre le mauvais cholestérol.

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Thu, 15 Jul 2010 14:20:00 +0200 10 00:55 yes 1996 nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette d'été recette anti-cholestérol recette de chèvre chaud salade de chèvre http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8WwK.html#iLyROoafYIn2 http://telealsace.kewego.fr/video/iLyROoaf8WwK.html#iLyROoafYIn2 Durée : 01:25 | 1769 vues | 9.666666666/10

Sandwich chaud préféré des Français, le croque monsieur est habituellement à partir de 2 tranches de pain de mie garnies de jambon, parfois de béchamel, d'emmental et ensuite grillé. Pour rendre ce croque plus équilibré, l'utilisation de pain de seigle ou complet permet un apport en fibres tout en limitant celui des graisses et en sucres du pain de mie. Un ajout de tomate pour un soupçon de légume et du chèvre frais réduisent l'apport en matière grasse, tout en préservant le calcium.

Ingrédients pour 4 personnes
- 8 tranches de pain complet ou de seigle
- 4 c.à c. de moutarde
- Quelque brins de ciboulette ciselée
- 160 g de chèvre frais
- 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé
- 2 tomates
- Poivre

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]]> nospam@kewego.com (nospam@kewego.com) Sun, 22 Aug 2010 11:55:00 +0200 9.666666666 01:25 yes 1769
Ingrédients pour 4 personnes
- 8 tranches de pain complet ou de seigle
- 4 c.à c. de moutarde
- Quelque brins de ciboulette ciselée
- 160 g de chèvre frais
- 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé
- 2 tomates
- Poivre]]> nospam@kewego.com recette jean michel cohen savoir maigrir recette rapide recette facile recette d'été croque monsieur diététique recette de croque monsieur light croque monsieur au chèvre croque monsieur à la tomate